贵港市中西医结合骨科医院皮肤科 麦海芬

　　许多人刚接触艾灸，就希望能早日看到结果。每次询问医生到底灸多久才能见效，总感觉对方在打太极，说你只需要坚持、要看你身体状况、看你的艾灸时间。也有人刚开始艾灸的时候有一些效果，或是有明显反应，但灸了一段时间后，反而感觉不到任何变化，心里开始没底了。

　　其实，再专业的医生也没办法精确地告诉你，艾灸多少天后一定能见效。不过，通过了解自身的身体情况和艾灸的相关知识，可以让我们更好地去选择艾灸，发挥艾灸的最佳效果。

　　一、一年当中最好的艾灸时间是夏季

　　这是因为艾灸最好是在阳气最足的时候进行，人体的毛孔扩张，艾灸的药性可以更好地进入人体内，发挥最佳的艾灸效果。夏季是一年当中阳气最足的时候，尤其是三伏天期间，适合进行艾灸等养生理疗。

　　二、一天当中适合艾灸的时间是上午10时至下午3时

　　同上所述，艾灸应选择一天中阳气最旺盛的时候。上午10时至下午3时这个时间段是一天中阳气相对比较足的时间段，可以发挥更好的艾灸效果。

　　三、一次艾灸的时长一般在15分钟左右

　　虽然艾灸的好处有很多，但并不是艾灸的时间越长越好。正常情况下，应根据患者的情况以及艾灸的方式、艾灸的部位等因素，综合决定艾灸的时间，最多不会超过半小时，通常都是建议艾灸15分钟为宜。

　　四、是否每天都要艾灸？

　　这里需要分3个层次来回答。

　　（一）有病症且身体能接受时可每天艾灸。

　　比如身体突发某些症状比较严重时，我们可以灸得时间久一些，每天灸1次到2次，坚持天天灸，直到好为止。之后，建议再艾灸3次以上巩固效果。这种情况有个前提是自己的身体要能吃得消。同时，艾灸的时候要调整好心态，不能急躁，因为艾灸是一个慢性调理过程。

　　（二）患有慢性疾病的，艾灸一段时间后要有停顿。

　　如果患有慢性疾病，艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进。刚开始时可以天天艾灸，灸半个月左右，中间休息两天，然后再天天艾灸。如果前半个月艾灸后感觉身体好很多，或者个人空闲时间不充足，那么之后可以选择隔天艾灸或者一个星期灸2次到3次。如果艾灸后有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行。

　　（三）无特殊病症尽量不要每天艾灸。

　　如果平时身体没有什么病痛，艾灸只是为了日常保健，建议每隔3—5天艾灸保健穴即可。本身就是阴虚阳盛的体质，有盗汗、手足心热、心烦、失眠、口干口渴、小便黄、大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。

　　如果是为了保健按疗程艾灸，前3次最好每天连续灸，每个穴位灸15—20分钟，之后可以隔日灸1次，10天为1个疗程。小孩和老人艾灸的时间要适当缩短些。

　　五、艾灸要坚持多久才有效？

　　艾灸多久才有效，与得病的时间长短有密切的关系。假如患有十几年的疾病，想在几天内有一个非常好的效果，就不要选择艾灸。因为艾灸是一个慢功夫，一般得病时间越久，需要艾灸的时间越久。而且这也不是一概而论的，会因为每个人的具体体质而不同。

　　（一）轻症疾病一般艾灸1—3个月就能有较明显效果，但并不是说有所好转就可以中断艾灸，还是要坚持慢慢调理。

　　（二）急性病症见效较快，比如急性拉肚子，有的患者艾灸后第二天就不拉了；感冒之类的急症，艾灸的调理时间也短，一般调理2—3天就好了。

　　（三）慢性或重症疾病要做好长期的艾灸打算，至少需要坚持3个月、半年甚至更长。笔者曾经给一名儿童调理慢性鼻炎，艾灸了9个月，才算控制住病情。

　　（四）改善体质或调理全身的灸疗，长期坚持效果更佳。特别是先天体质不好的人，艾灸1年左右才会有明显效果。建议一周艾灸一两次，选择养生保健大穴如足三里、大椎、神阙等，每个穴位一次灸15分钟。

　　六、艾灸的禁忌

　　（一）空腹以及饭后期间不适合艾灸，饮酒后也不适合艾灸；

　　（二）艾灸禁忌在破损处、颜面、乳头、五官、大血管、关节活动处，以及妊娠妇女的腰腹部和女性阴部与男性的睾丸处；

　　（三）不可以在被灸者处于极度疲惫、高热、昏迷、大汗淋漓、极度衰弱等状态下艾灸；

　　（四）艾灸之后不能即刻洗澡，更不能用冷水洗澡以及喝冷水、吃生冷食物，可以喝温水。

　　总结来说，用艾灸调理慢性病都是以月为时间单位，比如3个月、6个月等。急性病症的控制一般艾灸1—2天，快的甚至半小时就见效了。